小宝宝睡觉需不需要穿袜子呢？
不穿吧，怕宝宝小脚丫踹出来，着凉生病；穿吧，听说会有碍血液循环，会影响宝宝的睡眠质量，还怕孩子不舒服。
那到底穿不穿呢？真是让人纠结。
这里先说结论：一般建议不给孩子穿哦…
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01
为什么不建议穿袜子？
其实，如果室内温度适宜的话，即便宝宝光脚睡觉也是不会轻易着凉的。
因为宝宝新陈代谢旺盛，体温本就比成人高一些，而且特别容易出汗。家长如果盲目地给宝宝穿上厚厚的袜子，宝宝反而会因为燥热或不舒服出现踢被、蹭袜、睡不安稳等问题。
宝宝的小脚丫长时间被汗湿的袜子包裹着，非常容易滋生细菌，诱发脚部疾病。
展开剩余85%光着脚丫反而有利于静脉血液的回流，促进全身血液循环，加快机体的新陈代谢，提高宝宝的抵抗力和耐寒力，能增强宝宝体质呢！
所以，当你发现宝宝老是把袜子蹭掉，那就是宝宝嫌热或感觉难受导致的，这时就不要强迫孩子穿袜子了。
不过，任何事情都不是绝对的，在穿袜子的问题上同样如此。建议家长应根据具体情况以及宝宝的自身需求，来决定该不该给宝宝穿袜子才最科学。
02
穿袜子和总光脚的孩子有什么区别
“穿袜子”和“总光脚”的孩子，用不了3年，体质上的不同就会显露出来。
那么让我们一起来了解一下光脚的好处。光脚的好处多，随便就可以列举几个出来。
1光脚可以刺激孩子的感官
其实孩子的四肢都分布着很多神经末梢。很多家长都知道要重视孩子的手部的训练，比如大动作，手部精细动作。
可家长不知道的是，孩子的脚上也分布着很多神经末梢。
当孩子光脚在地面走路的时候，脚上的神经末梢和地面接触摩擦，会让孩子体会到全新的触感。
这样新奇的感受会传到孩子的大脑，也会给大脑不一样的刺激。
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2光脚可以加快孩子学习走路
孩子小时候，基本六个月就能自己坐起来。爬却不一定是每个孩子必经的过程。
直接跳过爬这个阶段的孩子，在身体协调度上就会欠缺一些。
等到孩子八九个月的时候，很多孩子就可以自己站着依靠外力来移动自己的身体了。
在这个走路前的阶段，如果孩子光脚走路的话，就会加快孩子走路的进程。
孩子光脚走路的时候，可以感受到地面的温度，平坦程度，直接的接触可以让孩子更直观地去感受脚上地触觉。
蹒跚学步的孩子走在地面上，摇摇晃晃，仿佛下一秒就会摔倒。
可因为脚底板牢牢地贴合地面，每次要摔倒在地之前就能提前稳住身体，又开始下一步的探索。
所以光脚可以增强孩子身体各部位的协调能力，在一定程度上也会弥补一些孩子不会爬所带来的失调性。
孩子学步时，需要的就是锻炼自己的平衡感，光脚时的孩子对平衡感的把控会更好。
3光脚能增强孩子的身体素质
光脚怎么可能会加强孩子的体质呢？
这是我们中国家长都绕不过去的坎，从坐月子开始，老一辈就开始强调，千万不可以受寒。寒气是一种看不见摸不着，但是会时刻影响宝妈身体的一种东西。
寒气如果入侵身体，就会给身体带来损伤。
所以，老一辈的说法就是要多捂，捂着就可以抵御寒气的入侵了。其实这中间是带着一点误区的，因为我们人类是恒温动物。
我们人类有一套很神奇的体温调控系统，才会保持我们的温度一直处在比较均衡的状态。
就像上面提到，孩子脚的温度比较低，是因为孩子的血液循环系统没有发育完善。
而如果可以让孩子光脚走路，不仅可以增强孩子的触觉刺激，还能加快孩子的脚部的血液循环。
孩子脚的血液循环加快了，就能加快孩子全身的代谢。
代谢加快了，孩子的体质也自然而然变好了。
03
这4种情况还是穿上袜子吧！
1刚刚出生的婴儿
曾一度有妈妈惊讶于新生儿即使在夏天也要穿上袜子，这并不奇怪。
新生儿在出生后由于体温机制还不完善，他们在子宫内主要由母体负责提供能量维持体温，出生后就依靠自己的新陈代谢来供能了。
但新生儿的心跳速度很快，每分钟可达140-160次，相应的末梢循环也会较差，所以小脚丫经常都是冰凉的，建议给宝宝穿上宽松的袜子保暖。或者在宝宝下肢盖上一点东西。
2抵抗力较差的幼儿
常见于早产儿、超轻儿、营养不良的幼儿，他们会由于体质较弱、阳气虚，末梢的血液供给不足，他们比同龄孩子更害怕寒冷，常年体温也较低，也经常感冒生病。
为了避免脚部受凉、病菌侵袭，天凉了最好还是注意保暖。
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3室内温度低于22度时
若室内温度低于22度，甚至更低，那最好给宝宝穿个袜子保暖。
但是如果室内温度在22度~25度以上，宝宝颈背部温热、干燥无汗，真的完全没必要画蛇添足的给宝宝穿个袜子。
4睡了很久脚丫还非常冰凉的孩子
除了一些体质减弱的成人，一些孩子也会出现这样的情况。晚上在被窝里藏了很久脚部还是冰凉的，这样会影响孩子入睡和睡眠质量。
以上四种情况，宝宝晚上穿着宽松温暖反而会有助于孩子入睡。无论是衣服、裤子还是袜子，不论是白天还是晚上，过于紧身的对儿童都不好。
04
宝宝睡觉这样穿衣更适合！
如果穿太多，裹住了宝宝的身体，这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魇。
因此，宝宝正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，尽量少穿衣服，一般穿一套薄的睡衣裤即可。
>> 新生儿：薄睡衣+包被+薄被/毛毯
新生儿有贴身睡衣的保护再加上包被的包裹已经有安全温暖的感觉了。
此时，我们为宝宝在胸部以下加盖一层被子，宝宝一定很温暖了。依据天气情况，我们可调整被子的厚度以保证宝宝舒适的睡眠。
>> 小婴儿：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被
婴儿长大一些后手臂便不愿被束缚，为了保证宝宝上身的温暖，我们可以为宝宝选购无袖的睡袋，同时保暖睡衣不会使宝宝的手臂感觉寒冷。
同样，依据具体温度，我们可以为宝宝在睡袋外加盖被子。
>> 较大婴儿：薄睡衣+长袖大睡袋
把宝宝塞进又大又暖的大睡袋中，就可以安心睡觉了。如果是个老实的小宝宝，也可以直接盖一个大被子。
现在我们了解了，对于睡觉穿衣、穿袜这个问题，其实并没有绝对的正确答案。
适合自己的才是对的，我们要根据自家宝宝情况来决定哦。
*文章来源：国际儿科杂志
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